6 sai lầm người mới thường gặp khi tập luyện bắn súng thể thao

Bắn súng thể thao nhìn qua có vẻ đơn giản: đứng ngắm, bóp cò và bắn trúng mục tiêu. Tuy nhiên, khi bắt đầu tập luyện, rất nhiều người mới gặp phải những lỗi cơ bản mà bản thân không hề nhận ra. Những sai lầm này không chỉ khiến kết quả bắn kém ổn định, mà còn làm quá trình học chậm hơn và dễ gây nản

Dưới đây là 6 sai lầm phổ biến nhất mà người mới thường gặp khi tập luyện bắn súng thể thao – cùng với cách hiểu và điều chỉnh theo hướng đơn giản, dễ áp dụng.

Vì sao người mới dễ mắc lỗi khi bắn súng thể thao?

Bắn súng thể thao không phải là môn “cầm lên là bắn tốt ngay”. Đây là bộ môn đòi hỏi sự phối hợp đồng thời giữa tư thế, nhịp thở, sự tập trung và thao tác tay. Chỉ cần một yếu tố chưa đúng, kết quả sẽ bị ảnh hưởng ngay.

Ngoài ra, nếu người mới không được hướng dẫn đúng từ đầu, rất dễ hình thành thói quen sai. Những thói quen này ban đầu khó nhận ra, nhưng càng tập lâu thì càng khó sửa. Vì vậy, việc hiểu sớm những lỗi thường gặp sẽ giúp người mới tiết kiệm rất nhiều thời gian tập luyện.

1. Tư thế chưa đúng khi cầm súng và ngắm bắn

Một trong những lỗi phổ biến nhất của người mới là tư thế chưa ổn định. Nhiều người đứng chưa cân bằng, giữ súng quá chặt hoặc quá lỏng, vai và cổ gồng lên mà không nhận ra.

Khi tư thế chưa đúng, súng sẽ khó ổn định, người tập nhanh mỏi và rất khó giữ sự tập trung lâu. Sau buổi tập, một số người còn cảm thấy đau cổ, mỏi lưng hoặc vai. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phải “gồng” sai cách.

Tư thế đúng không cần quá cứng nhắc. Điều quan trọng là đứng vững, thả lỏng vừa đủ và để cơ thể ở trạng thái tự nhiên. Việc này cần được điều chỉnh trực tiếp trong quá trình tập để người mới sớm hình thành cảm giác đúng.

2. Chưa kiểm soát được nhịp thở

Nhiều người mới thường không để ý đến hơi thở khi bắn. Có người nín thở quá lâu, có người thở gấp… Hơi thở không ổn định sẽ khiến cơ thể rung nhẹ, đủ để làm lệch đường ngắm. Nếu nín thở quá lâu, cơ thể dễ mệt, mất tập trung và ảnh hưởng đến các phát bắn tiếp theo.

Trong bắn súng thể thao, nhịp thở cần đều, nhẹ và có điểm dừng hợp lý. Việc phối hợp nhịp thở với thao tác ngắm và tăng cò là kỹ năng cần thời gian làm quen, và sẽ tiến bộ rõ rệt nếu được hướng dẫn đúng cách ngay từ đầu.

3. Kết thúc phát bắn quá mạnh hoặc giật tay khi bắn

Đây là lỗi rất thường gặp, đặc biệt ở những buổi tập đầu tiên. Do hồi hộp hoặc quá chú ý vào khoảnh khắc bắn, nhiều người có xu hướng giật tay hoặc kết thúc phát bắn quá nhanh.

Hậu quả là dù đã ngắm khá chuẩn, phát bắn vẫn bị lệch vì súng bị rung ngay tại thời điểm kết thúc phát bắn. Tăng cò đúng không phải là hành động mạnh, mà là một chuyển động êm và đều, diễn ra khi súng đang ổn định nhất. Đây là kỹ năng tưởng đơn giản nhưng cần luyện tập đều đặn để tạo phản xạ đúng.

4. Thiếu tập trung vào đường ngắm

Người mới thường có xu hướng chỉ nhìn vào bia và bỏ qua đường ngắm. Trong khi đó, mắt người không thể cùng lúc nhìn rõ mọi thứ ở các khoảng cách khác nhau.

Nếu chỉ tập trung vào bia mà không giữ đúng đường ngắm, súng rất dễ bị lệch mà người tập không nhận ra. Điều này khiến kết quả không ổn định và khó cải thiện.

Việc ngắm bắn hiệu quả đòi hỏi người tập ưu tiên giữ đường ngắm đúng, sau đó mới đưa đường ngắm vào mục tiêu. Kỹ năng này cần thời gian để mắt và não bộ thích nghi, nhưng sẽ cải thiện rõ rệt nếu tập luyện đều.

5. Tập luyện không đều, dễ bỏ giữa chừng

Bắn súng thể thao là kỹ năng cần được rèn luyện theo thời gian. Nhiều người mới tập hăng hái vài buổi đầu, nhưng sau đó lại tập thưa dần hoặc nghỉ quá lâu.

Việc tập không đều khiến cơ thể và não bộ không kịp ghi nhớ kỹ thuật đúng. Khi quay lại sau thời gian dài, người tập thường phải làm quen lại từ đầu, dẫn đến cảm giác “mình không tiến bộ”.

Thực tế, tập đều đặn với tần suất vừa phải sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc tập dồn rồi nghỉ dài ngày.

6. Tự tập mà thiếu người quan sát và chỉnh sửa

Nhiều sai lầm trong bắn súng rất khó tự nhận ra. Người tập có thể cảm thấy mình làm đúng, nhưng thực tế tư thế hoặc thao tác đã lệch đi một chút.

Việc có người quan sát và chỉnh sửa kịp thời giúp người mới tránh hình thành thói quen sai. Những điều chỉnh nhỏ ngay từ đầu sẽ tạo ra khác biệt lớn trong quá trình tập luyện lâu dài.

Vai trò của người hướng dẫn khi mới bắt đầu

Người hướng dẫn không chỉ giúp bạn làm đúng động tác, mà còn giúp bạn hiểu vì sao cần làm như vậy. Việc được giải thích rõ ràng và sửa lỗi từng bước giúp người mới học nhanh hơn và tự tin hơn.

Quan trọng hơn, sự đồng hành trong giai đoạn đầu giúp người tập giữ được động lực, không bị nản khi kết quả chưa như mong muốn.

Saigon Sniper – nơi giúp người mới bắt đầu đúng cách

Với nhiều năm xã hội hóa bắn súng thể thao tại TP.HCM, Saigon Sniper tập trung vào việc giúp người mới làm quen đúng cách, thay vì chỉ bắn theo cảm giác.

Môi trường tập luyện có hướng dẫn rõ ràng, an toàn và dễ tiếp cận giúp người mới tránh những sai lầm phổ biến, đồng thời tạo nền tảng vững chắc nếu muốn theo đuổi bộ môn này lâu dài.