7 sai lầm thường gặp khi học bắn súng thể thao

Rất nhiều bạn bước vào bộ môn bắn súng thể thao đều từng băn khoăn: “Tại sao tập bắn mãi mà bắn trật hoài”, “Vì sao tập lâu hơn họ mà bắn còn tệ hơn người mới tập?”... Có người tập đã lâu, dành không ít thời gian luyện bắn nhưng điểm số vẫn lúc cao lúc thấp, tay cầm thiếu ổn định, tâm lý dễ dao động mỗi khi vào bài bắn.

Thực tế, trong đa số trường hợp, vấn đề không nằm ở khả năng hay năng khiếu mà nằm ở những sai lầm dưới đây. Bắn súng thể thao không phải môn học dựa vào cảm giác, mà là bộ môn đòi hỏi phương pháp đúng ngay từ đầu. Khi học sai cách, càng tập nhiều thì những sai lệch càng lặp lại trở thành cố tật khó sửa, khiến việc tiến bộ ngày càng xa vời.

Dưới đây là 7 Sai lầm phổ biến khiến học viên khó tiến bộ khi học bắn súng, người đang không hài lòng về “trình” của mình, đừng bỏ qua:

1. Tự học theo bản năng, không có người hướng dẫn

Vấn đề: Sai lầm phổ biến nhất của người mới là tự học theo cảm giác. Người tập thường tự điều chỉnh tư thế, tự ngắm và tự bóp cò theo bản năng mà không biết mình đang sai ở đâu.

Khi không có người quan sát và chỉnh sửa, những sai lệch về tư thế, đường ngắm hoặc thao tác bóp cò sẽ lặp đi lặp lại. Lâu dần, các lỗi này trở thành thói quen rất khó sửa khi muốn nâng cao trình độ hoặc tham gia thi đấu.

Cách khắc phục:

• Đăng ký khóa học có huấn luyện viên chuyên môn ngay từ buổi đầu tiên, thay vì tự mày mò
• Chọn trung tâm có chương trình đào tạo rõ ràng, được thiết kế theo từng cấp độ từ cơ bản đến nâng cao
• Yêu cầu huấn luyện viên quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật sau mỗi loạt bắn, đừng ngại hỏi khi chưa hiểu

Lợi ích khi thực hiện đúng: Huấn luyện viên giúp bạn phát hiện sai sót ngay từ đầu, tránh để thói quen sai ăn sâu. Bạn sẽ tiết kiệm được hàng tháng trời tập sai và phải sửa lại từ đầu. Đặc biệt, HLV còn điều chỉnh phù hợp với đặc điểm cơ thể và tâm lý của từng người, giúp bạn tiến bộ nhanh hơn nhiều so với tự học.

Áp dụng tại Saigon Sniper: Mỗi học viên được huấn luyện viên kèm riêng 1-1, theo dõi sát sao từng động tác và ghi chép tiến độ chi tiết qua từng buổi tập.

2. Bỏ qua bước rèn luyện nền tảng kỹ thuật

Vấn đề: Nhiều học viên chỉ tập trung vào việc bắn trúng mục tiêu mà bỏ qua các nền tảng quan trọng như tư thế chuẩn, kiểm soát hơi thở hay quy trình chuẩn trước mỗi phát bắn. Kết quả là có thể trúng vài phát, nhưng không duy trì được sự ổn định.

Trong bắn súng thể thao, thiếu nền tảng kỹ thuật đồng nghĩa với việc không thể tiến xa. Khi gặp áp lực hoặc điều kiện thay đổi, người tập rất dễ mất kiểm soát và tụt phong độ.

Cách khắc phục:

• Học và luyện tập tư thế đứng chuẩn (stance): chân mở rộng bằng vai, trọng tâm ổn định, vai thư giãn
• Rèn kỹ năng cầm súng đúng cách: tay nắm chắc nhưng không căng cứng, ngón trỏ đặt nhẹ lên cò
• Luyện kiểm soát hơi thở: hít vào, thở ra nhẹ, giữ hơi tự nhiên trước khi bóp cò
• Thực hành quy trình chuẩn bị trước mỗi phát bắn: kiểm tra súng, điều chỉnh tư thế, tập trung tinh thần

Lợi ích khi thực hiện đúng: Nền tảng vững giúp bạn bắn ổn định hơn, giảm sai số và dễ dàng cải thiện điểm số theo thời gian. Khi gặp áp lực thi đấu hoặc thay đổi điều kiện, bạn vẫn giữ được phong độ nhờ nền tảng kỹ thuật đã được rèn chắc.

Áp dụng tại Saigon Sniper: Chương trình cơ bản có module riêng về nền tảng kỹ thuật, học viên phải qua bài kiểm tra tư thế và thao tác trước khi chuyển sang giai đoạn nâng cao.

Đọc thêm: Bí quyết để tăng sự tập trung khi bắn súng

3. Luyện tập không đều đặn, không có lộ trình

Tự học bắn súng theo bản năng – sai lầm khiến bạn mất thời gian và tiền bạc mà không tiến bộ

Vấn đề: Tập bắn theo cảm hứng là một sai lầm lớn. Có buổi tập rất hăng, nhưng sau đó lại bỏ dở nhiều tuần khiến kỹ năng không được duy trì liên tục. Việc luyện tập không có lộ trình rõ ràng khiến người học không thấy được sự tiến bộ, từ đó dễ chán nản.

Bắn súng thể thao đòi hỏi sự sự rèn luyện liên tục có kế hoạch và có kiểm soát để cơ thể có thể hình thành ký ức và phản xạ khi đứng vào vị trí bắn. Khi không có giáo trình, người tập khó biết mình đang ở giai đoạn nào và cần rèn kỹ năng gì tiếp theo.

Cách khắc phục:

• Tập ít nhất 2-3 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 60-90 phút để duy trì cảm giác tay và khả năng tập trung
• Lên lịch cố định (ví dụ: thứ 3, 5, 7 hàng tuần) để tạo thói quen, tránh tập theo cảm hứng
• Theo dõi tiến độ qua sổ tay hoặc app: ghi lại số phát bắn, điểm đạt được, cảm nhận về từng buổi
• Đặt mục tiêu ngắn hạn rõ ràng (ví dụ: sau 1 tháng cải thiện độ chính xác thêm 10%)

Lợi ích khi thực hiện đúng: Luyện tập đều đặn giúp cơ thể ghi nhớ động tác, tạo phản xạ tự nhiên khi bắn. Có lộ trình giúp bạn thấy rõ tiến độ, từ đó tăng động lực và tránh cảm giác “tập mãi không thấy khá hơn”.

Áp dụng tại Saigon Sniper: Học viên được xây dựng lộ trình cá nhân hóa với mục tiêu cụ thể từng tuần/tháng, kèm sổ theo dõi kết quả và nhắc lịch tập qua hệ thống.

4. Tâm lý nóng vội, thiếu kiên nhẫn

Vấn đề: Muốn nhanh giỏi là tâm lý thường gặp, nhưng cũng là nguyên nhân khiến nhiều người bắn mãi không tiến bộ. Bắn nhiều nhưng không bắn đúng kỹ thuật chỉ làm tăng số lần sai.

Trong bắn súng thể thao, sự ổn định quan trọng hơn tốc độ. Người học cần kiên nhẫn rèn từng chi tiết nhỏ, thay vì chạy theo kết quả tức thì.

Cách khắc phục:

• Thay đổi tư duy: không đếm số phát trúng/trượt mà tập trung vào chất lượng từng động tác
• Áp dụng nguyên tắc “slow is smooth, smooth is fast”: làm chậm, làm chuẩn trước, tốc độ sẽ tự nhiên tăng sau
• Luyện kỹ năng thiền định hoặc hít thở sâu 5-10 phút trước mỗi buổi tập để tăng sự tập trung
• Chia nhỏ mục tiêu: thay vì muốn “giỏi ngay”, hãy đặt mục tiêu “tuần này sửa tư thế tay”, “tuần sau cải thiện ngắm”

Lợi ích khi thực hiện đúng: Tâm lý bình tĩnh giúp bạn kiểm soát tốt hơn trong từng pha bắn, giảm run tay và sai số. Kiên nhẫn rèn từng chi tiết nhỏ sẽ tạo nên sự khác biệt lớn về lâu dài.

Áp dụng tại Saigon Sniper: HLV hướng dẫn kỹ thuật thư giãn tinh thần, kèm bài tập breathing control và mindfulness trước mỗi buổi tập nghiêm túc.

Đọc thêm: Vận đống viên bắn súng cần rèn luyện những kỹ năng gì?

5. Không theo dõi và phân tích kết quả từng buổi tập

Vấn đề: Nhiều học viên bắn xong rồi về mà không phân tích vì sao trúng hay trượt. Khi không hiểu nguyên nhân sai lệch, người tập sẽ không có cơ sở để điều chỉnh kỹ thuật cho buổi tập tiếp theo.

Việc thiếu dữ liệu và phân tích khiến quá trình luyện tập trở nên cảm tính, dẫn đến tiến bộ chậm hoặc gần như không tiến bộ.

Cách khắc phục:

• Sau mỗi loạt bắn, chụp ảnh hoặc ghi chép vị trí đạn trúng trên bia để so sánh
• Phân tích: nếu đạn lệch trái → có thể do tay nắm nghiêng; lệch thấp → có thể do bóp cò giật
• Ghi lại cảm nhận: “Hôm nay tay hơi run”, “Lần này ngắm chuẩn hơn nhờ điều chỉnh hơi thở”
• Hàng tuần, rà soát lại toàn bộ dữ liệu để nhìn ra xu hướng và điểm cần cải thiện

Lợi ích khi thực hiện đúng: Việc phân tích giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân sai lệch, từ đó có hướng điều chỉnh cụ thể thay vì bắn mò mẫm. Bạn sẽ tiến bộ có chủ đích, không lãng phí thời gian vào những điều không cần thiết.

Áp dụng tại Saigon Sniper: Hệ thống tự động ghi nhận điểm số và phân tích sai lệch theo từng buổi, HLV cùng học viên review chi tiết và đưa ra bài tập điều chỉnh phù hợp.

6. Thiếu sự hướng dẫn từ huấn luyện viên chuyên môn

Kiểm soát tâm lý và hơi thở khi bắn súng là kỹ năng quan trọng giúp nâng cao độ chính xác

Vấn đề: Mỗi người có thể trạng, khả năng tập trung và điểm mạnh, điểm yếu khác nhau. Khi không có huấn luyện viên, người tập khó biết bài tập nào phù hợp với mình và kỹ năng nào cần ưu tiên cải thiện.

Huấn luyện viên giúp đánh giá đúng trình độ, xây dựng bài tập phù hợp và điều chỉnh lộ trình theo từng giai đoạn. Đây là điều mà việc tự học gần như không thể làm hiệu quả.

Cách khắc phục:

• Chọn HLV có chứng chỉ quốc tế hoặc kinh nghiệm thi đấu thực tế.
• Yêu cầu HLV đánh giá toàn diện: thể trạng, khả năng tập trung, điểm mạnh/yếu cá nhân
• Trao đổi với HLV về mục tiêu cá nhân (giải trí, thi đấu, hay rèn kỹ năng) để xây dựng lộ trình phù hợp
• Đặt lịch tập cố định với HLV để được theo dõi liên tục, không bỏ lỡ buổi nào

Lợi ích khi thực hiện đúng: HLV chuyên môn nhìn ra những sai sót mà bạn không thể tự phát hiện. Lộ trình cá nhân hóa giúp tối ưu thời gian, tập đúng trọng tâm thay vì lan man nhiều thứ cùng lúc.

Áp dụng tại Saigon Sniper: Đội ngũ HLV được đào tạo bài bản, có kinh nghiệm thi đấu ở các giải đấu lớn và có kinh nghiệm huấn luyện từ người mới đến VĐV thi đấu quốc gia.

7. Tập luyện ở môi trường thiếu tiêu chuẩn an toàn hoặc không chuyên nghiệp

Vấn đề: Môi trường tập luyện ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả học bắn súng. Không gian thiếu an toàn, thiết bị không đồng bộ hoặc không có người giám sát không chỉ khiến người học dễ mất tập trung, mà còn tạo cảm giác lo lắng trong quá trình tập bắn.

Bên cạnh đó, việc không được làm quen với môi trường thi đấu và hệ thống bia bắn tiêu chuẩn khiến nhiều học viên gặp khó khăn khi bước vào các bài bắn có tính cạnh tranh. Khi tâm lý chưa quen không gian, ánh sáng, khoảng cách và cảm giác bia, người bắn rất dễ căng thẳng và đánh mất sự ổn định.

Điều này không chỉ ảnh hưởng đến kết quả trước mắt mà còn khiến nhiều người nản chí, thiếu tự tin và bỏ cuộc giữa chừng, dù kỹ năng nền tảng chưa hẳn là kém.

Cách khắc phục:

• Chọn trung tâm có giấy phép hoạt động hợp pháp, cơ sở vật chất đạt chuẩn quốc tế
• Kiểm tra các yếu tố an toàn: hệ thống cách âm, hệ thống bia bắn sát với môi trường thi đấu, đèn chiếu sáng đủ, trang bị bảo hộ đầy đủ (kính, tai nghe chống ồn)
• Ưu tiên nơi có quy trình an toàn nghiêm ngặt: kiểm tra súng trước/sau buổi tập, có nhân viên giám sát liên tục
• Tìm nơi có không gian thoải mái, sạch sẽ, tạo cảm giác tập trung tốt thay vì căng thẳng lo lắng

Lợi ích khi thực hiện đúng: Môi trường chuyên nghiệp giúp bạn an tâm tập luyện, tập trung 100% vào kỹ thuật thay vì lo ngại an toàn. Cơ sở hiện đại còn mô phỏng điều kiện thi đấu thực tế, giúp bạn quen dần với áp lực khi thi đấu sau này.

Áp dụng tại Saigon Sniper: Sân bắn trong nhà tiêu chuẩn quốc tế, hệ thống thông gió hiện đại, đầy đủ trang thiết bị an toàn. Quy trình check-in nghiêm ngặt, có camera giám sát 24/7 và nhân viên hỗ trợ suốt buổi tập.

Đọc thêm: 6 Lợi ích nổi bật mà bắn súng thể thao mang lại

Tổng kết: Học đúng cách = Tiến bộ bền vững

Bảy sai lầm trên đều có điểm chung: thiếu hệ thống, thiếu hướng dẫn và thiếu môi trường phù hợp. Khi khắc phục đúng cách, bạn không chỉ tiến bộ nhanh hơn mà còn xây dựng được nền tảng vững chắc để phát triển lâu dài trong bắn súng thể thao.

Để tiến bộ trong bắn súng thể thao, người học cần quay lại nền tảng và học đúng ngay từ đầu. Một giáo trình rõ ràng, huấn luyện viên theo sát và môi trường luyện tập chuyên nghiệp là ba yếu tố then chốt.

Khi có huấn luyện viên đồng hành, mỗi buổi tập đều có mục tiêu cụ thể, được phân tích và điều chỉnh liên tục. Nhờ đó, người học tiến bộ ổn định và bền vững hơn.

📌 Nếu bạn đang tự học hoặc đã học một thời gian nhưng vẫn không cải thiện, việc làm lại từ nền tảng trong môi trường chuyên nghiệp như Saigon Sniper sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian và công sức.

Saigon Sniper HCM – Nơi giúp bạn học đúng ngay từ đầu

Saigon Sniper là trung tâm bắn súng thể thao trong nhà, cung cấp các chương trình đào tạo từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho người mới, người tập lâu năm và học viên định hướng thi đấu.

Tại đây, học viên được huấn luyện viên trực tiếp kèm từng buổi, chỉnh sửa chi tiết và xây dựng lộ trình học cá nhân hóa theo năng lực. Cơ sở vật chất hiện đại, môi trường an toàn và chuẩn thi đấu giúp quá trình luyện tập diễn ra nghiêm túc và hiệu quả.